Baner

Zašto je krom tako važan?

Ispis
Krom i zdravlje

Krom je hemijski element koji se u našem organizmu javlja u tragovima. Ovaj specijalni mikromineral može nas zaštiti od pretilosti, dijabetesa i srčanog udara. Budući da ga naše tijelo ne proizvodi, krom unosimo u organizam putem hrane. Stručnjaci procjenjuju da čak 90 posto stanovništva nema dovoljno kroma. Postoje različite procjene o tome koliko treba iznositi dnevni unos kroma. Amerikanci preporučuju 200 do 300 mikrograma dnevno, dok Njemački Nutrition Society (DGE) sugerira da adolescenati i odrasle osobe trebaju dnevno unijeti 30 do 100 mikrograma kroma. Rusi opet kažu da je odrasloj osobi dovoljno 150 mgr kroma. Ako vam nedostaje kroma podložni ste...

Više...
 

Ešerihija koli

Ispis
E. koli

Bakteriju Ešerihije koli 1885. godine otkrio je i opisao austrijski naučnik T. Escherichia, pa je po njemu ova bakterija i dobila naziv Escherichia. U svakom organizmu nalaze se sojevi Ešerihija bakterije, koji u normalnim količinama nisu opasni.  E. coli je stražar koji ne dozvoljava drugim opasnim bakterijama da prolaze u crijevo. Ona pomoću kisika stvara uvjete za život bifidobakterija koje su važne za razvoj imunološkog sistema. I, što je najvažnije, ovaj koristan mikroorganizam proizvodi vitamine B i K. Aktivno sudjeluje u procesima metabolizma masnih kiselina, što olakšava apsorpciju kalcija i željeza. Osim E. coli normalna crijevna...

Više...
 

Narodni lijekovi za prestanak pušenja

Ispis
Prestanak pušenja

Odvikavanje od pušenja je jako teško i zahtijeva prije svega jaku volju.  Ukoliko ste čvrsto odlučili da se pozdravite s cigaretama, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da se što prije oslobodite ove loše navike. Nije isto "skinuti" se s cigareta pasioniranom pušaču i onima  koji su tek zakoračili u carstvo ovog poroka. Ako ste nedavno počeli pušiti ili pušite više od  5-10 cigareta na dan, trebali bi ujutro na   prazan želudac, prije pranja zuba,  pojesti kašiku  meda. Nakon 10 minuta  možete popiti  pola šoljice  toplog mlijeka. Kada osjetite žudnju za cigaretom, pojedite tri - četiri  kašike zobenih...

Više...
 

Maslačak

Ispis
maslačak

Dok mnogi ljudi na  maslačak gledaju  kao  dosadan korov, travari smatraju da je  ovo vrijedna biljka koja se može koristiti kao hrana i lijek. Maslačak je bogat izvor vitamina A, B, C i D, a ujedno je bogat  mineralima poput željeza, kalija i cinka.  Iskoristiv je od korijena do vrhova. Od njega se mogu praviti med, čajevi, salate.... Korijen i listovi maslačka tradicionalno  se koriste za liječenje problema s jetrom. Amerikanci s maslačkom liječe bolesti bubrega, otekline, kožne probleme, žgaravicu, i druge bolove u želucu.

U tradicionalnoj kineskoj medicini, maslačak se koristi za liječenje želučanih tegoba, upala...

Više...
 

Nedostatak kalija izaziva umor

Ispis
Umor zbog kalija

Kalij je mineralna sol (elektrolit), koja održava ravnotežu pH razine u tjelesnim tekućinama, od čega zavise brojne tjelesne funkcije, kao npr. krvni pritisak. Manjak ovog minerala može dovesti do cijelog niza zdravstvenih problema. Dnevno je potrebno uzeti od 400 mg do 5,1 gr kalija, ovisno o godinama starosti. Što smo stariji potreba za kalijem je veća.

 

Kalij povećava energiju tijela

 

Svako fizičko iscrpljivanje slabi elektrolitsku vezu u organizmu i smanjuje...

Više...
 


Stranica 1 od 11